Diesen Beitrag gibt es auch auf:Этот рецепт Green Smoothie покажет вам, как сделать лучший домашний сок из сельдерея, который не только супер полезен и богат питательными веществами, но и очень вкусен! Используйте любые овощи и фрукты, чтобы создать свой собственный энергетический напиток по этому простому рецепту!
Лучший рецепт зеленого смузи с сельдереемЕсли вы ищете рецепт полезного зеленого смузи, который не только быстро и легко приготовить, но и вкусно приготовить, то вам сюда! На самом деле, благодаря фруктам, сок сельдерея естественно подслащен и совсем не горький, так что на вкус он действительно хорош!
Домашний смузи против покупногоЧто особенно хорошо в этом рецепте, так это то, что содержание фруктов, а значит и сахара, гораздо ниже, чем в большинстве покупных зеленых смузи. Когда я проверяю список ингредиентов готовых смузи, я часто обнаруживаю, что они содержат почти только сок и меньше овощей! А если учесть, что они долго лежали и, возможно, потеряли много витаминов, я считаю их довольно дорогими. Поэтому я предпочитаю делать свежий зеленый смузи дома!
Зеленый энергетический коктейль с полезными ингредиентами
- Фрукты: банан, зеленое яблоко и киви. Конечно, вы можете использовать и другие фрукты, такие как манго, ананас, персик, груши, абрикосы, виноград, апельсины или ягоды — нет никаких ограничений для вашего творчества!
- Овощи: Я использую сельдерей, капусту и шпинат, но вы также можете приготовить зеленый смузи только с капустой или только со шпинатом. Другие листовые зеленые овощи, такие как мангольд, также являются отличной альтернативой. Вместо стеблей сельдерея подойдут и другие зеленые овощи, например, огурцы или цуккини.
- Имбирь: известен как природный антибиотик благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Он обладает противовоспалительным, антибиотическим и иммуноукрепляющим действием.
- Семена чиа: богаты полезными жирами омега-3. В качестве альтернативы можно использовать семена льна или конопли.
- Вода: Не стесняйтесь использовать вместо нее кокосовую воду или натуральный фруктовый сок. Если вы хотите, чтобы ваш смузи был еще более кремовым и насыщенным, вы также можете использовать кокосовое молоко или другое несладкое растительное молоко.
Замороженные или свежие фрукты? Для этого рецепта я использую свежие ингредиенты. Но если у вас дома нет свежих фруктов или овощей, вы можете использовать замороженные. Чтобы их было легче смешивать, дайте им сначала оттаять.
Как приготовить зеленый смузи из сельдерея — вот насколько прост рецепт!Как всегда, я рекомендую сначала ознакомиться с этой пошаговой инструкцией и видео рецептом. Затем вы найдете полный рецепт с точными измерениями в карточке рецепта ниже! Шаг 1: Подготовьте и нарежьте ингредиенты
- Очистите банан и разрежьте пополам.
- Очистите яблоко от четверти и сердцевины.
- Крупно нарежьте стебли сельдерея.
- Очистите имбирь.
- Очистите киви и разрежьте на четвертинки.
- Крупно нарежьте капусту и удалите стебель.
Шаг 2: Взбейте все до кремообразного состоянияПосле того, как все ингредиенты подготовлены, просто поместите их в блендер и взбейте до кремообразного состояния.
Шаг 3: Гарнир и наслаждайтесь! Не стесняйтесь подавать зеленый смузи с кубиками льда и гарниром из лайма и петрушки. Тогда он будет выглядеть еще более эффектно, чем коктейль из бара! Наслаждайтесь!
Как хранить смузи? Смузи из зеленого сельдерея лучше всего употреблять сразу же, чтобы сохранить все его питательные вещества. Если он постоит некоторое время, он может потерять часть витаминов и питательных веществ, в том числе из-за воздействия света. Чтобы избежать этого, можно перелить его в темную бутылку, защищенную от света. При хранении в холодильнике оно сохраняется до 3 дней. Для более длительного хранения его можно заморозить. Когда понадобится, просто достаньте его и оставьте оттаивать на ночь в холодильнике. Тогда на следующий день у вас будет полезный домашний зеленый смузи на завтрак без особых усилий!
Этот смузи зеленого сельдерея:
- Растительный, веганский
- Без глютена
- Без добавления сахара
- Естественно сладкий
- Быстро и легко сделать
- Здоровый
- Питательный
- Богатый витаминами, минералами и антиоксидантами
- Свежий и фруктовый
- Идеально подходит для детоксикации и очищения
- Вкусный
- Лучший смузи для прекрасного начала дня!
Больше рецептов для напитков
Завтрак, напитки, смузи
- Кусочек имбиря
- Или кокосовая вода или фруктовый сок
Для подачи (по желанию)*Примечание: Не стесняйтесь посмотреть видео рецепт + пошаговые фотографии выше!
- Очистите банан и разрежьте пополам. Нарежьте яблоко четвертинками и сердцевиной. Крупно нарежьте стебли сельдерея. Очистите имбирь. Очистите и нарежьте четвертинками киви. Крупно нарежьте капусту и удалите стебли.
- Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения кремообразной массы (если вы любите более сладкий смузи, можно добавить немного сиропа агавы).
- Подавайте зеленый смузи с кубиками льда и украсьте лаймом и петрушкой. Наслаждайтесь!
- Фрукты: вместо бананов, яблок и киви вы можете использовать другие фрукты, такие как манго, ананас, персик, груши, абрикосы, виноград, апельсины или ягоды — подойдите творчески!
- Овощи: вы также можете приготовить смузи только с капустой или только со шпинатом. Другие зеленые листовые овощи, такие как мангольд, также являются отличной альтернативой. Вместо сельдерея можно использовать другие зеленые овощи, например, огурцы или цуккини.
- Замороженные или свежие фрукты? Если у вас дома нет свежих фруктов или овощей, вы можете использовать замороженные. Чтобы их было легче смешивать, дайте им предварительно оттаять.
- Семена чиа: богаты полезными жирами омега-3. В качестве альтернативы можно использовать семена льна или конопли.
- Вода: вы также можете использовать кокосовую воду или фруктовый сок. Если вы хотите, чтобы ваш смузи был еще более кремовым и насыщенным, вы также можете использовать кокосовое молоко или другое несладкое растительное молоко.
Отправить ответ