Ингредиенты (для 2 порций)
- 100 г овсяных хлопьев
- 2 ч.л. семян мака
- 250 мл молока на выбор
- 250 г йогурта на выбор
- По желанию 1 банан
- По желанию 1-2 ст.л. молотых семян льна
- Сахар, мед или сироп на выбор
- Порошок какао
- Ваниль
- Корица на выбор
Шоколадный пудинг :
- 1/2 пакета порошка для шоколадного пудинга
- 250 мл молока по выбору
- 1-2 ст. л. сахара
- Какао Nibs
- Oreo cookie
- Разомните банан в пюре.
- Соедините банан, овсянку, семена мака, подсластитель, молоко, йогурт и семена льна в стакане и хорошо перемешайте.
- Соедините одну половину овсяных хлопьев с порошком какао, а другую — с ванилью (и немного корицы, если хотите).
- Поставьте в холодильник в стакане с крышкой минимум на 3 часа, а лучше на ночь.
- Для приготовления пудинга просто доведите до кипения молоко с порошком для пудинга и сахаром.
- Дайте немного остыть.
- Выложите в стакан сначала ванильную овсянку, затем шоколадную овсянку и минимум шоколадный пудинг.
- Сверху посыпьте орехами какао и печеньем орео и наслаждайтесь! ?
Отправить ответ