К содержимому
Мы в Telegram
Пусть хорошее входит в привычку.@vegans_recepty

Веганские рецептыВсё сложится.И будет вкусно.

Обычные продукты. Сытные сочетания. КБЖУ на каждую порцию.

Шампиньоны01 / ШАМПИНЬОНЫ
Лук репчатый02 / ЛУК РЕПЧАТЫЙ
14 г
белка Шампиньоны в нежном соусе на овсяном молоке с тостами 20 минут · 2 порции
Найти свой
рецепт 

91 рецепт,
чтобы есть
разнообразнее

На порцию
330
ккал
Б
14 г
Ж
9 г
У
48 г

Что у вас
есть?

Начнём с продуктов
в холодильнике.

Например: Чечевица Тофу Кабачок

Больше белка.
Больше вкуса.

Все рецепты

Бобовые, крупы и тофу — в главной роли.

Тофу-скрэмбл с болгарским перцем и кукурузой: фотоБ 26 г / 345 ккал / 15 минут Тофу-скрэмбл с болгарским перцем и кукурузой
Тофу-скрэмбл с помидорами на тосте: фото Тофу-скрэмбл с помидорами на тостеБ 25 г · 420 ккал15 минут Тофу с брокколи и бурым рисом в имбирно-соевом соусе: фото Тофу с брокколи и бурым рисом в имбирно-соевом соусеБ 22 г · 400 ккал40 минут

Заметки

Разобраться.
И попробовать.

Чем заменить яйцо в веганской выпечке и оладьях Чем заменить яйцо в выпечке без животных продуктов: льняное семя, банан, овсяные хлопья, нутовая мука, аквафаба, крахмал. Что для чего подходит и сколько брать. Читать заметку
  1. 01Белок на веганской диете: где взять и что приготовитьГде взять белок на веганской диете: чечевица, нут, фасоль, тофу, крупы, орехи и семена. Сколько белка в продуктах и какие блюда на каждый день.

Пусть хорошее
входит в привычку.

Новые рецепты и простые идеи
для растительного рациона.

Встретимся в Telegram

@vegans_recepty