К содержимому
Мы в Telegram
Пусть хорошее входит в привычку.@vegans_recepty

Веганские рецептыВсё сложится.И будет вкусно.

Обычные продукты. Сытные сочетания. КБЖУ на каждую порцию.

Зелёная01 / ЗЕЛЁНАЯ
Огурец02 / ОГУРЕЦ
15 г
белка Салат с зелёной чечевицей, огурцом и помидором 30 минут · 2 порции
Найти свой
рецепт 

95 рецептов,
чтобы есть
разнообразнее

На порцию
370
ккал
Б
15 г
Ж
16 г
У
42 г

Что у вас
есть?

Начнём с продуктов
в холодильнике.

Например: Чечевица Тофу Кабачок

Больше белка.
Больше вкуса.

Все рецепты

Бобовые, крупы и тофу — в главной роли.

Тофу-скрэмбл с болгарским перцем и кукурузой: фотоБ 26 г / 345 ккал / 15 минут Тофу-скрэмбл с болгарским перцем и кукурузой
Тофу-скрэмбл с помидорами на тосте: фото Тофу-скрэмбл с помидорами на тостеБ 25 г · 420 ккал15 минут Тофу с брокколи и бурым рисом в имбирно-соевом соусе: фото Тофу с брокколи и бурым рисом в имбирно-соевом соусеБ 22 г · 400 ккал40 минут

Заметки

Разобраться.
И попробовать.

Чем заменить мясо в веганских блюдах: тофу, чечевица, нут, грибы Чем заменить мясо в веганской кухне: тофу, чечевица, нут, фасоль, грибы. Что подходит для котлет, рагу, карри и супов, как готовить и сколько белка в замене. Читать заметку
  1. 01Чем заменить молоко в веганских блюдах и выпечкеРастительное молоко вместо коровьего: соевое, овсяное, миндальное, рисовое, кокосовое. Что для каши, выпечки, соусов и кофе подходит лучше и как заменить без потери вкуса.
  2. 02Веганские заготовки на неделю: что приготовить впрокЧто приготовить на неделю вперёд в веганском меню: крупы, бобовые, супы, котлеты, запечённые овощи. Что и сколько хранится, как греть и не потерять вкус.

Пусть хорошее
входит в привычку.

Новые рецепты и простые идеи
для растительного рациона.

Встретимся в Telegram

@vegans_recepty