К содержимому
Мы в Telegram
Пусть хорошее входит в привычку.@vegans_recepty

Веганские рецептыВсё сложится.И будет вкусно.

Обычные продукты. Сытные сочетания. КБЖУ на каждую порцию.

Коричневая01 / КОРИЧНЕВАЯ
Картофель02 / КАРТОФЕЛЬ
13 г
белка Овощное рагу с чечевицей, картофелем и морковью 40 минут · 4 порции
Найти свой
рецепт 

105 рецептов,
чтобы есть
разнообразнее

На порцию
280
ккал
Б
13 г
Ж
3 г
У
50 г

Что у вас
есть?

Начнём с продуктов
в холодильнике.

Например: Чечевица Тофу Кабачок

Больше белка.
Больше вкуса.

Все рецепты

Бобовые, крупы и тофу — в главной роли.

Тофу-скрэмбл с болгарским перцем и кукурузой: фотоБ 26 г / 345 ккал / 15 минут Тофу-скрэмбл с болгарским перцем и кукурузой
Тофу-скрэмбл с помидорами на тосте: фото Тофу-скрэмбл с помидорами на тостеБ 25 г · 420 ккал15 минут Тофу с брокколи и бурым рисом в имбирно-соевом соусе: фото Тофу с брокколи и бурым рисом в имбирно-соевом соусеБ 22 г · 400 ккал40 минут

Заметки

Разобраться.
И попробовать.

Как приготовить тофу, чтобы было вкусно Как выбрать, отжать, замариновать и пожарить тофу: хрустящая корочка, скрембл, запекание и тушение. Пошаговые приёмы и готовые веганские рецепты с тофу. Читать заметку
  1. 01Чем заменить сливки в веганских супах и соусахКокосовые сливки, овсяное и соевое молоко, кешью, белая фасоль и картофель вместо сливок: что брать для супа-пюре, пасты и грибного соуса, чтобы получилась кремовая текстура.
  2. 02Чем заменить мясо в веганских блюдах: 4 вариантаЧем заменить мясо в веганской кухне: тофу, чечевица, нут, фасоль, грибы. Что подходит для котлет, рагу, карри и супов, как готовить и сколько белка в замене.

Пусть хорошее
входит в привычку.

Новые рецепты и простые идеи
для растительного рациона.

Встретимся в Telegram

@vegans_recepty